Bir yanda budala, anlamsız, önemsiz, hastalıklı, herkese yarardan çok zararı dokunan, niçin yaşadığını kendi de bilmeyen, yarın nasıl olsa ölecek bir kocakarı; öte yanda yardım görmedikleri için boş yere sıkıntı çeken körpe güçler. Kocakarıyı öldür, parasını al, sonra bu parayı tüm insanlığın yararına harca. Bir hayırlı ölüme karşı binlerce yaşam. Kocakarıyı öldürdükten sonra paraya el sürmeden ruhundaki iç çelişkilerle savaş. "Ben kocakarıyı değil kendimi öldürdüm." noktasına geliş. Sonunda iyi yürekli, uysal Sonya´nın etkisiyle iç rahatı ve gönül ferahlığına kavuşma. Suç ve Ceza, Raskolnikov´un kişiliğinde hasta insan ruhunu tüm ayrıntılarıyla gözlerimizin önüne seren, iç çatışmalarıyla bizi derinden etkileyecek bir yapıt. Dostoyevski´nin başyapıtlarından biri, belki de birincisi. Günümüzde, stresin bütün hastalıkların dörtte üçüne neden olduğu artık biliniyor. Ayrıca stresi yirminci yüzyılın başlıca hastalığı olarak görmek moda oldu. Buna bağlı olarak, stres olumsuz bir kavram; stresten kaçmaksa sağlık ve mutluluk arayan pek çok kişinin amacı haline geldi. Yazar, bu dengenin neden gerekli olduğunu ve basit kendini farketme alıştırmalarıyla nasıl sağlanacağını anlatmaktadır. Amaç, kendinizi ve yaşamınızı kontrol etmeyi - dizginleri ele almayı - ve stresi size karşı değil olumlu bir biçimde kendi yararınız ve çıkarlarınız doğrultusunda kullanmayı öğrenmenize yardımcı olmaktır. Yaşantınızdaki stresin kaynaklarını ve etkilerini tanımak, gereksiz gerginlikleri ortadan kaldırıp kaçınılmaz stresten kurtulmak için atacağınız adımlar bu kitapta örnekleriyle anlatılmaktadır.